제2형 당뇨병에 좋은 칵테일 7가지 만드는 법

제2형 당뇨병과 함께 산다는 것은 여러분이 식이요법에 대해 더 많이 알아야 한다는 것을 의미하며, 여러분의 혈당 수치를 치솟게 할 수 있는 탄수화물이 너무 많은 음식을 먹거나 설탕이 든 음료를 마시지 않도록 해야 합니다. 그것이 우선순위가 되어야 하지만, 여러분이 안전하고 적당히 하기만 한다면 때때로 탐닉하는 것은 괜찮습니다.

이를 염두에 두고 탄수화물과 당분을 자연스럽게 제한하는 감칠맛, 당뇨병에 좋은 칵테일 7개를 모았습니다.

1) 오이 보드카 리키

오이 보드카 리키 컵은 담백한 물이나 소다수에 멋진 반전을 더해주며, 칵테일 한 잔에 멋진 첨가물이기도 합니다!

 

재료

◈ 석회 쐐기 3개

◈ 오이 보드카 2온스

◈ 5온스 클럽 소다수 또는 소다수

◈ 얼음

◈ 고명을 위한 민트 스프라이그

 

만드는 법

◈ 콜린스 유리잔에 라임 웨지를 짜서 유리잔에 넣습니다.

◈ 오이 보드카, 소다수, 얼음을 넣으세요.

◈ 만약 원한다면, 민트 조각으로 장식하세요.

2) 당뇨병에 좋은 예날 방식

전통적인 조리법에는 당분이 많이 첨가되어 있지만, 다행히도 당뇨병에 더 잘 맞는 간단한 대체물이 있다.

 

재료

◈ 액체 스테비아 두 방울

◈ 대쉬 비트 2개

◈ 오렌지 껍질 1 1/2인치 (무봉)

◈ 위스키 반 온스

◈ 물방울

◈ 얼음

 

만드는 법

◈ 잔에 스테비아, 쓴맛 그리고 오렌지색 껍질을 잘 섞으세요.

◈ 위스키, 물, 얼음을 넣으세요.

3) 블러디 메리

블러디 메리는 아침 칵테일로 좋다. 나트륨이 적은 토마토 주스와 야채의 자연스런 사용으로당뇨병에 걸린 사람들에게도 좋은 선택입니다.

 

재료

◈ 1/4 티스푼에 셀러리 소금 1/8 티스푼을 더하여 나누어 주세요.

◈ 1-1/2컵에서 2컵의 얼음 조각,

◈ 보드카 2온스

◈ 토마토 주스 1컵, 차갑게 식힘

◈ 레몬 주스 1테이블스푼

◈ 라임 주스 1과 1/2티스푼

◈ 우스터셔 소스 4분의 3티스푼

◈ 후추 1/8작은술

◈ 고추장 1/8작은술

 

만드는 법

◈ 하이볼 글라스의 테두리를 물로 적신다.

◈ 작은 접시에 1/4티스푼의 셀러리 소금을 뿌리고 그 테두리를 소금에 담그세요.

◈ 남은 셀러리 소금을 버리세요.

◈ 쉐이커에 얼음 4분의 3을 채운다. 남은 얼음을 준비된 유리컵에 넣으세요.

◈ 보드카, 주스, 우스터셔 소스, 후추, 남은 셀러리 소금, 후추 소스를 셰이커에 넣고 뚜껑을 ◈ 덮고 겉에 10-15초 동안 응결이 생길 때까지 흔드세요.

◈ 준비된 유리에 힘을 주어라.

◈ 원하는 대로 고명을 얹으세요.

4) 마티니

전통 마티니에는 탄수화물이나 설탕이 없어 당뇨병을 앓는 사람들에게 좋은 칵테일이 될 수 있습니다.

 

재료

◈ 진이나 보드카 2 1/2온스

◈ 건어물 1/2온스

◈ 얼음

◈ 레몬 껍질 트위스트 또는 올리브, 고명용

 

만드는 법

◈ 마티니 잔을 냉동실에 넣어 식히세요.

◈ 진이나 보드카를 믹싱글라스 안에 넣고 말리세요.

◈ 컵에 얼음을 넣고 마티니가 식을 때까지 30초 동안 저으세요.

◈ 차가운 마티니 잔에 음료를 거르세요.

◈ 레몬 껍질을 벗기고, 마티니 위에 레몬 껍질을 표현하세요.

◈ 레몬 껍질을 유리 테두리에 문지른 후 유리컵에 떨어뜨린다.

5) 모히토

모히토 스테비아로 설탕을 대체하기만 해도 여러분은 이 고전적이고 맛있는 음료를 일반적인 버전보다 더 맛있게 만들 수 있습니다. 무더운 여름날에 참으로 좋습니다.

 

재료

◈ 민트 잎 10개

◈ 가루 스테비아 1봉지 또는 액체 스테비아 5~10방울(맛있게)

◈ 1/2 라임의 주스

◈ 얼음

◈ 1/2온스 화이트 럼주

◈ 소다수

◈ 고명으로 민트와 라임

 

만드는 법

◈ 민트 잎, 스테비아, 라임 주스를 칵테일 셰이커에 첨가하세요.

◈ 럼주를 넣고 흔들어 섞는다.

◈ 얼음으로 반쯤 채워진 잔에 붇고 소다수를 올리세요.

◈ 민트 스프리그와 라임 웨지를 곁들인다.

6) 롱아일랜드 아이스티

롱아일랜드 아이스 티 이 레시피의 전통적인 버전은 설탕과 콜라를 요구하지만 레시피를 약간 변형시키면 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.

 

재료

◈ 보드카 1온스

◈ 온스 런던 건진

◈ 1온스 가벼운 럼주

◈ 온스 데킬라

◈ β 온스 코인트레오 또는 3초

◈ 신선한 레몬 주스 1온스

◈ 스티비아 1작은술

◈ 다이어트 콜라 3~4온스

 

만드는 법

◈ 콜라를 제외한 모든 재료를 측정하여 칵테일 셰이커에 붓고 약 10초에서 15초 정도 흔든다.

◈ 내용물을 얼음과 함께 하이볼 글라스에 넣고 콜라로 덮는다.

◈ 고명을 위해 레몬 조각을 추가하세요.

7) 상그리아 대체 선수

상그리아는 보통 설탕과 주스로 가득 차 있고 당뇨병에 걸린 사람들이 마실 수 있는 것이 아니지만 이 조리법이 재미있는 것은 한 대접을 위해 모든 설탕과 탄수화물의 수를 대신합니다.

 

재료

◈ 까베르네 소비뇽 등 레드와인 125ml

◈ 저칼로리 생강 맥주 275ml

◈ 오렌지 조각과 고명을 얹는다.

 

만드는 법

◈ 긴 잔에 얼음을 넣고 정육면체 위에 와인과 생강 맥주를 부어 칵테일을 만든다.

◈ 칵테일 교반기와 섞고 신선한 오로 고명을 얹는다.