반응형 칼슘섭취량1 골다공증과 칼슘 마크네슘 비타민D의 관계 ◎ 칼슘 * 뼈와 치아 형성에 필요하며, 신경과 근육 기능 유지에 필요합니다. * 정상적인 혈액응고에 필요하고, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다. ◎ 마그네슘 * 에너지 이용에 필요하고, 신경과 근육 기능 유지에 필요합니다. ◎ 비타민D * 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며, 뼈의 형성과 유지에 절대적으로 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다. 위 3가지 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 균형 있게 유지가 되어야 좋은데, 어느 한 가지라도 균형이 깨지기 시작하면 골다공증에 걸릴 확률이 높아집니다. 1. 골다공증이란? 골량이 현저히 감소하여 뼈가 매우 약하고 푸석푸석해져서 체중이나 기계적인 압력에 견디는 힘이 약해지고 실내에서 가볍게 넘어지는 것 과 같은 미약한 충격에도 뼈가 쉽게 .. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 반응형