신장질환, 신우신염, 신장 결석, 요로 감염, 신부전 증상과 치료 & 신장에 좋은 음식

★ 신장 ★

콩팥이란 단어가 우리에겐 더 익숙한 신장은 배의 등 쪽에 위치해 있으며, 대사산물(글리코겐, 아미노산, 핵산, 각종 호르몬, 콜레스테롤 등과 같은 생체 내에 존재하는 물질)과 노폐물을 걸러서 소변으로 배출시켜주는 역할을 하며 체내 수분, 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지시켜주는 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 혈압 유지 및 빈혈 예방 그리고 칼슘에 중요한 호르몬을 생산시켜주는 역할을 하는 신장은 우리 체중에 0.4% 밖에 되지 않지만 신장의 기능이 저하되어 제 기능을 못하면 우리의 소중한 생명까지 위험해질 수 있습니다.

★ 신장 질환 ★

콩팥(신장)의 기능이 떨어지면 나타나는 질환이 있는데, 신우신염, 신장 결석, 신부전, 요로감염의 질환이 발생하고 이상 증상들이 나타나기 시작합니다.

* 신우신염 : 잠복기가 없는 빠른 시간에 두 개(양쪽)의 신장이 세균에 감염되어 극심한 통증이 나타나는 것을 신우신염이라 합니다.

* 신장 결석 : 소변성분 속에 염분류 인산염,, 탄산염, 요산염, 수산염, 암모늄염 등이 어떤 원인에 의해 결정체로 만들어진 결석이 요관으로 내려가지 않고 점점 커지는 것을 신장결석이라고 합니다.

* 신부전 : 신장의 기능이 상실되어 신장 기능이 저하된 상태를 의미하며, 신부전은 급성과 만성으로 구분할 수 있습니다.

급성신부전은 갑작스러운 신장기능 저하로 인해 질소화합물을 포함한 노폐물과 잉여의 수분이 신장으로 배출되지 못하고 체내에 저류 되는 상태를 말합니다.

만성신부전은 지속적으로 신장의 기능이 저하된 상태를 말하며, 혈액투석, 복막투석, 신장이식 등이 필요한 말기 신부전으로 진행할 수 있습니다.

만성 신부전의 원인(성인)으로는 당뇨병, 고혈압, 사구체신염, 다낭성 신장질환 등이 있습니다.

* 요로 감염 : 방광과 요도 부위에 박테리아의 감염이 일어난 것을 말하며, 흔하게 발생하지만 쉽게 증상이 완화되는 특징이 있습니다. 하지만 요로 감염 치료시기가 늦어졌을 경우에는 신부전 등의 질병으로 발전할 수 있으므로 이상 증상이 나타나면 바로 치료하는 것이 좋습니다.

 

★ 신장질환의 증상 ★

신장의 기능이 저하되고 신장에 문제가 발생했다면, 신장으로부터 통증 및 압박감 등의 증상이 나타나지만, 이외에도 많은 증상이 동반되니 유심히 살펴보는 것이 좋습니다. 신장질환의 증상으로는 소변량 감소, 부종, 체중 증가 식욕부진, 구역질 등이 나타나기도 하며, 만성 신부전의 증상은 불면증과 함께 가려움, 피로, 창백 증상, 고혈압 증상, 호흡곤란 같은 다양한 합병증 증상이 나타날 수 있습니다

* 부종 : 수분을 원활하게 배출하는 장기인 신장에 문제가 생기면 수분을 체외로 내보내는 것이 어렵기 때문에 손발 등의 부위가 더욱 쉽게 붓는 증상이 나타납니다.

* 하체 통증 : 하체의 불편감이 심하고, 동작 시에 하체 통증이 나타납니다. 또한 허리 뒤쪽에 극심한 통증을 나타나면 신장 결석을 의심해 보아야 합니다.

* 고열, 구역질, 구토 : 신장에 이상이 생겨 심각한 질환으로 발병하였다면, 고열과 함께 극심한 구역질을 하거나 구토를 하게 됩니다.

* 빈혈 : 적혈구의 생성과 혈액 순환에 많은 기여를 하는 신장에 이상이 발생했다면 에리스로포이에틴의 생성 및 분비도 함께 감소하게 되어 빈혈 및 현기증, 오한 등의 증상을 불러일으킬 가능성이 있습니다.

 

★ 신장 건강 ★​

* 충분한 수분 섭취 : 적정량의 수분을 섭취하는 것은 신장 건강에 매우 중요한 요소이며, 평소 식단에서 염분을 줄이는 것 또한 매우 중요합니다.

* 금연 : 흡연은 체내의 단백뇨를 유발함으로써 신장의 기능을 저하시킬 뿐만 아니라, 추후 신부전증의 위험성을 높이므로 금연하는 것 또한 매우 중요합니다.

 

★ 신장에 좋은 음식 ★

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신장에 좋은 음식으로는 글리코시드 및 사포닌과 같은 영양소를 함유하여 혈액을 보다 효율적으로 정화할 수 있는 아스파라거스가 있습니다. 그리고 이뇨 작용 및 배뇨가 원활하게 이루어지도록 도와주는 오이 또한 신장에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 오이에는 엽록소 및 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데, 몸속의 노폐물을 빠르게 배출하도록 돕고, 부종을 가라앉히는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 아스파라거스와 오이 외에도 신장에 좋은 음식으로는 다음과 같습니다.

* 블루베리 : 신장의 기능이 저하되면 칼륨 수치를 조절해야 하는데, 블루베리는 칼륨의 함량이 낮고, 안토시아닌 성분으로 인해 활성산소 배출 및 염증 완화에 도움이 되는 신장에 좋은 음식입니다.

* 오디 : 당뇨에 도움을 주는 음식으로 알려져 있으며, 당뇨의 합병증으로 신부전이 발생되는 것을 예방하는 데 도움을 주는 신장에 좋은 음식입니다.

* 강황 : 커큐민 성분은 신장 속 염증물질을 제거해 주고, 신장 기능을 향상시켜 노폐물의 배출과 신장 해독에 도움이 되는 신장에 좋은 음식입니다.

* 팥 : 해독 작용과 이뇨 작용에 도움이 되고, 혈중 콜레스테롤을 낮추어 혈관 건강에 도움을 주는 신장에 좋은 음식입니다.

* 검은콩 : 검은콩 껍질에 포함된 글리시테인과 레시틴 성분은 혈관의 노폐물을 막아주며, 콩팥의 독소를 배출시켜주는 신장에 좋은 음식입니다.

* 자색당근 : 안토시아닌 성분은 신장의 피로물질을 배출, 신장 강화, 노폐물 배출, 염증 완화에도 도움을 주는 신장에 좋은 음식입니다.

* 샐러리 : 대부분은 물로 구성되어 있지만 다양한 비타민은 물론 미네랄이 풍부하여 이뇨 작용을 돕고 독소 제거에 도움 되는 신장에 좋은 음식입니다.

* 양파 : 플라보노이드, 케르세틴이 풍부하여 신장의 건강을 유지하는데 도움을 주고 독소 및 노폐물 배출에 도움이 되는 신장에 좋은 음식입니다.

* 밤 : 하루에 5개씩 3번 먹으면 신장이 좋아진다는 밤은 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있고 이뇨작용에 도움 되는 신장에 좋은 음식입니다.

* 수박 : 수분 함량이 높아 노폐물을 배출시키는 이뇨작용이 활발해지도록 도와주는 신장에 좋은 음식입니다.

 

* 늙은 호박 : 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어 혈액순환, 이뇨작용 촉진시키며 노폐물을 걸러주는 효과가 있는 신장에 좋은 음식입니다.

그리고 신장기능을 향상시켜 부종을 없애주는 검은콩, 이뇨작용과 노폐물 배출 효과가 탁월한 녹두 또한 신장에 좋은 음식입니다.

 

그럼 반대로 신장에 독이 되는, 신장에 안 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

밀가루, 화학조미료, 맛소금, 백미, 백설탕은 신장에 안 좋은 음식으로 구분할 수 있으며, 계란과 단백질 함량이 높은 고기 종류도 신장에 안 좋은 음식입니다.

 

이상으로 크기는 작지만 큰 기능을 하는 신장 질환과(콩팥) 신장에 좋은 음식 & 신장에 안 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.