겨울등산장비와 빙판길 낙상사고 척추압박골절

겨울 등산할 때 발생하는 낙상사고

"척추압박골절"

척추압박골절

 

얼마 전 서울에는 흩날리 듯

첫눈이 내렸습니다.

단풍 절정기가 지나면서 기온이

내려가고 눈이 내리고 얼음이 얼면

등산하는 인구가 많은

우리나라에서는 겨울 등산사고가

많이 발생합니다.

 

 

즐거운 산행에도 숨은 복병은 있으니

무리한 등산 코스를 선택하거나,

아무런 등산준비물 없이

산에 오르거나,

스트레칭 없이 급하게 산행을 하다가

심장 돌연사라는 뜻밖의

큰 사고를 당할 수도 있습니다.

특히 산에서 내려올 때 자신의 체중에

배낭의 무게까지 더해지면

무릎과 발목의 관절과 근육 손상을

입을 수 있는데,

이보다 더욱 나쁜 상황은

얼어있는 빙판길이 떨어진 낙엽 속에

가려있어 자칫 방심하고 내려오다가

미끄러지고, 넘어지고, 굴러서 타박상

또는 골절상을 입는 것입니다.

이 외에도 저체온증으로 인한

사망사고도 빈번하게 일어나는 만큼

철저한 준비와 스트레칭 그리고

보온용 옷을 준비하시고, 열량이 높은

비상 행동식(초코바)등을

준비하는 것이 좋습니다.

 

이 포스팅에서는 겨울 등산할 때

가장 많이 발생하는 미끄러짐 사고로

인해 발생하는 척추압박골절에

대해 간략하게 알아보겠습니다.

미꺼러짐 사고

 

척추압박골절이란?

 

심한 압박 또는 외부의 충격으로

인해 척추뼈가 눌리거나,

금이 가는 것(골절)을 말합니다.

 

 

척추압박골절의 원인은?

 

골다공증 심한 분들이나

암으로 인해 등뼈가 약해진

환자분들에게서 많이 발생하지만

무거운 짐을 반복적으로 옮기는 일을

하시는 분들도 척추압박골절의

원인이 되기도 합니다.

그리고 높은 곳에서 뛰어내리거나,

떨어지는 사고, 교통사고,

빙판길 낙상사고 등이

척추압박골절의 원인이 됩니다.

 

척추압박골절 보조기 스피노메드

척추압박골절의 증상은?

 

척추 압박골절 증상으로는

눕고 일어날 때 엄청난 통증이

동반하여 눕고 일어나기가

힘이 듭니다. 또한 허리 펴기가

힘들고, 골절부위 통증과 등을

두드릴 때의 통증, 방사통이

동반되는 경우가 많습니다.

어떠한 원인이든 이러한 증상이

나타나면 병원을 내원하여

정밀한 X-ray 또는 MRI 등의 검사를

받아보시길 바랍니다.

 

 

척추압박골절의 치료는?

 

척추압박골절의 진단이 나오면

2주~3주 정도 침상보존요법

(침상안정), 즉 누워있는 것이 치료에

가장 도움이 됩니다.

그리고 침상안정 기간이 지나면

척추압박골절 보조기(스피노메드)를

착용하시고 조금씩 보행(걷기 운동)

연습을 하시는 것이 치료회복에

도움이 됩니다.

 

낙상사고

척추압박골절이 발생하면

 

오랜 시간(3~6개월) 치료를

해야 하는만큼 일상생활에

막대한  영향을 미치게 됩니다.

일상생활의 단절과 함께 적지 않은

치료비용 그리고 통증으로 인해

우울한 나날을 보낼 수 있습니다.

그래서 겨울 등산은 미끄러짐에 의해

발생하는 낙상사고를 조심해야합니다.

 

겨울등산 척추압박골절 예방은?

 

겨울철 등산사고를 예방하는

가장 큰 방법은 등산스틱을 사용하고,

아이젠 장착을 통해 낙상사고를

미리 차단하는 것이 척추 압박골절을

예방하는 가장 큰 방법입니다.

 

"척추압박골절의 예방"

저체온증, 심장돌연사를 예방할 수 있는 7GO

1. 등산스틱과 아이젠 착용은 필수로 하 GO

2. 발목까지 잡아줄 수 있는 등산화를 신 GO

3. 보온력이 좋은 여벌옷과 양말을 준비하 GO

4. 충분한 스트레칭을 하여 근육을 풀어주 GO

5. 무리하게 코스를 잡지 말 GO

6. 처음에는 천천히 걷다가 하산할

때에는 무릎을 굽히고 보폭을 줄이 GO

7. 무릎관절 보호를 위해 무릎

보호대를 착용하 GO

이상 7GO를 실행하신다면

보다 즐겁고, 행복한 추억을 만들 수

있다고 생각합니다.

낙상사고

그리고 산행 후에는

지연성 근육통(알 배김)이 허벅지 근육,

종아리 근육, 허리 근육 등에

나타날 수 있는데, 가장 좋은 치료

방법은 가벼운 스트레칭을 실시하고

휴식과 함께 환부에 20분 정도

온찜질을 해주는 것입니다.

 

척추압박골절과 저체온증,

심장돌연사 외에도 등산하면서

발생하는 질환으로는 무릎인대 손상,

발목염좌와 발바닥 통증을 유발하는

족저근막염, 가끔은 아킬레스건 파열

등이 있습니다.

 

 

"겨울등산 준비물"

 

1. 의류

이너+미들레이어+후리스(경량패딩)+

고어텍스 재킷을 착용하는

것이 좋습니다.

 

2. 등산화

여벌의 양말과 눈에 젖지 않고

발목까지 올라오는 고어텍스

기능을 가진 등산화를

착용하는 것이 좋습니다.

 

3. 등산 스틱

체중의 분산으로 효율적인 등산이

가능하며, 낙상사고 예방과

무릎관절 보호에 도움이 됩니다.

 

4. 아이젠, 스패츠

겨울산에는 눈이 많고,

얼어있는 빙판이 많아 자칫 방심하게

되면 큰 사고로 이어지기 때문에

우리의 안전을 위한 아이젠,

스패츠 착용은 겨울등산의

필수 준비물입니다.

 

5. 핫팩과 보온병

등산을 시작하여 걸을 때는 추운 줄

모르지만 잠시 휴식을 취하거나,

간식(식사)을 먹기 위해 앉아서 쉴 때는

체온이 급속도로 떨어지는데, 이때

필요한 것이 보온용 패딩입니다.

그리고 체온을 유지하기 위해 핫팩을

사용하고 따뜻한 물(차, 커피)을 마시게

되면 얼었던 몸과 마음이 따뜻해

짐을 알 수 있을 것입니다.

그리고 김밥을 포장해서

가시는 분들은 핫팩을 가열시킨 뒤

김밥 포장 속에 함께 넣어두면

따뜻한 김밥을 드실 수 있습니다.

겨울철 등산 준비물

6. 그 외 준비물

넥워머, 모자, 장갑, 귀마개,

무릎보호대, 고글(선글라스),

물(이온음료), 보조배터리,

랜턴(헤드렌턴), 행동식

(김밥, 빵, 에너지바, 쵸코렛,

컵라면, 발열밥, 발열라면)

구급약

압박붕대, 에어파스, 아스피린

등과 휴지 등을 준비하시면

될 것 같습니다.

**참고로 비화식 바로쿡 발열 도시락

연료인 발열제 발열팩과

발열밥, 발열라면은

항공기 기내 반입이 안됩니다.

한라산등반을 계획하시고 항공기를

이용하시는 분들은 꼭 기억하세요.

저도 예전에 모르고 배낭 속에

넣었다가 반입이 안되어

폐기처분하고 탑승한 경험이 있습니다,

비화식 발열제품

 

이상으로 겨울등산장비와

빙판길 낙상사고 척추압박골절에

대해 알아보았습니다.

빙판길 낙상사고는

꼭 산에서만 일어나는 것은 아니며

우리 주변의 내리막 빙판길에서

흔히 일어나는 사고입니다.

항상 조심하시고 건강하세요.

감사합니다.

 

"척추압박골절 보조기"

스피노메드

제품문의

010-3156-6747

전화번호를 누르시면 바로 연결됩니다.