반응형 대사증후군2 기저질환 대사증후군 고혈압 대사증후군 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 당뇨, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 중에 3가지 이상이 해당되면 대사증후군 환자라 말할 수 있습니다. 5개 위험요인 중 0개 : 건강한 사람. 5개 위험요인 중 1~2개 : 관리가 필요한 사람. 5개 위험요인 중 3개 이상 : 절대적 관리가 필요한 사람. 1. 복부비만 허리둘레 줄이 GO 남자 : 90cm 이상 (35in), 여자 : 85cm 이상 (33in)의 신체를 자랑하신다면? 지금부터는 빠르게 걷기 운동을 하루 45분 이상, 일주일에 3~4회 정도로 관리 하셔야 합니다. 2. 높은 혈압은 낮추 GO 수축기 혈압은120mmHg 미만, 이완기 혈압은80mmHg 미만이어야 하지만 130/85mmHg 이상의 혈압을 보유? 하고 계신다면 비만 관리는 필.. 2021. 7. 20. 대사증후군 치료에 도움 되는 사계절 운동법 안녕하세요! 행복이 쑥쑥 커가는 행복나무입니다. 심장질환, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, 콜레스테롤, 복부비만 중 3가지 이상을 한 개인이 가지고 있는 것을 대사증후군이라고 합니다. 대사증후군 치료를 위해서는 여러 가지 방법이 들어가지만 대사증후군 항목에 들어가는 질병의 치료 중에 공통적으로 빠지지 않는 것이 있습니다. 그것은 바로 운동입니다. 그래서 오늘은 계절에 따른 권장 운동 및 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. ◈ 봄에 맞는 운동 겨울철에 짧아졌던 낮의 시간이 길어지고 기온이 상승하는 봄. 낮과 밤의 길이가 겨울철에 비해 낮이 길어지고 밤이 짧아지는 이유로 신체의 리듬이 환경에 변화보다 적응 속도가 느려서 계절이 바뀌는 몇 주 동안 신체리듬에 부적응으로 쉽게 피로해지는 현상이.. 2021. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
