입 냄새 제거 비법

입냄새 말끔하게 없애는 9가지 비법

많은 사람들이 고민하는 것 중에 하나가 "입냄새(구취)"일 것입니다. 사회생활을 하거나 연예를 할 때 상당히 고민되지요. 그렇다면 이 입냄새를 도대체 어떻게 해야할까요? 어떻게 해야 제거할 수 있을까요? 입냄새를 제거하기 위해서는 먼저 입냄새의 원인을 알아야 할 것입니다. 원인을 알아야 그것에 대한 적법한 해결방안을 제시할 수 있으니까요.

○ 혓바닥을 꼼꼼히 닦아주라!

양치를 할때는 치아만 닦는 것이 아니라 혀도 닦아주어야 합니다. 특히 입냄새가 지독할 수 있는 부위인 혀의 안쪽까지 닦아주셔야 합니다. 혀만 잘 관리해도 입 냄새의 70% 이상은 줄어든다는 말도 있습니다.

○ 위가 좋지 않아서 생기는 입냄새 없애는 법

평소에 위가 좋지 않아서 입냄새가 발생하는 사람들은 양배추를 많이 먹는 것이 좋습니다. 그리고 식후에 바로 눕는 것은 좋지 않습니다. 위가 좋지 않으면 아무리 양치질을 잘 하여도 입냄새가 사라지지 않습니다.

○ 입 안이 건조해서 생기는 입냄새 제거법

입 안이 건조해서 생기는 입냄새의 제거는 사과나 파인애플을 자주 먹어주는 것이 좋습니다. 물도 자주 마셔 주시고요.

○ 양치질을 꼼꼼히 하라!

당연한 이야기이겠지만 양치질을 꼼꼼히 하는 것이 입냄새 제거의 핵심 방법중에 하나입니다. 그리고 칫솔만 가지고는 음식물 찌꺼기를 완벽하게 제거하기는 힘듭니다. 치간칫솔이나 치실을 이용하여서 치아 사이사이를 꼼꼼하게 청소해주어야 합니다. 또는 워터픽을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

○ 식습관을 고쳐라!

기름지고 짠 음식, 매운 음식, 자극적인 음식, 단 음식, 패스트푸드, 과식, 야식, 밀가루 등의 좋지 않은 식습관만 고쳐도 심각한 입냄새에서 벗어날 수 있을것이라고 합니다. 특히 패스트푸드나 인스턴트 식품등을 섭취하면 소화능력이 떨어지고 몸 속에 노폐물이 많이 남기 때문에 입냄새가 유발될 수 있다고 합니다.

○ 정기적으로 치과검진을 받으라!

입냄새의 원인이 될 수 있는 충치,잇몸질환 등을 정기적으로 검진받으셔야 합니다. 그리고 충치치료, 잇몸치료, 스케일링 등만 받아도 입냄새를 예방할 수 있다고 합니다.

○ 오래된 보철물을 교체하라.

치과에서 치료받을 때 끼워놓은 오래된 보철물들이 있다면 교체하셔야 합니다. 이런 오래된 보철물이 입냄새의 주된 원인 중에 하나이기 때문입니다.

○ 담배, 커피, 초콜릿, 사탕을 끊으라.

담배, 커피, 초콜릿 등을 자주 섭취하면 입냄새가 더욱 심해지고 지독해진다고 합니다. 혹시, 섭취하게 된다면 바로바로 양치해주시길 바랍니다.

○ 그 밖에 어떤 질병들이 있는지 점검하라!

여러 가지 질병과 연관되어 입냄새가 유발될 수 있으니 위의 방법들로 입냄새가 제거되지 않으면 다른 원인을 찾아봐야 합니다.

[입 냄새 날 때 물을 많이 마셔야 하는 진짜 이유]

우리가 마시는 물은 구강 건강과도 밀접한 관계가 있다. ‘프라이오소닥틱스닷컴’ 등의 자료를 토대로 물과 구강 건강 사이에는 어떤 상관관계가 있는지 알아본다.

○ 수분 부족이 충치 유발

수분은 인체의 70%를 차지하는데 평소 수분 섭취가 부족할 경우 여드름 같은 질환이 발생할 수 있으며 피부의 탄력도 떨어진다. 또한 혈액의 농도가 짙어져 응고되기 쉽고 산소를 뇌나 근육에 공급하기 어려워지기도 한다. 이로 인해 호흡이 힘들어지고 근육의 발달도 어려워진다. 아울러 요로결석이 생길 가능성도 높아진다. 반면 수분을 알맞게 섭취하면 노화 방지, 독소 및 노폐물 제거, 피로 해소, 혈액순환, 피부 및 다이어트에도 많은 도움이 된다.

그리고 구강 건강과도 밀접한 관계가 있다. 수분이 부족할 경우 생길 수 있는 가장 일반적인 증상이 바로 구강 건조다. 우리 입 안에서는 하루 1~1.5ℓ의 침이 분비되는데 이보다 적을 경우 우리는 입이 메마르다고 느끼게 된다. 입이 마를 경우 우선 점막이 건조해지기 때문에 입주변이나 입 안, 혓바닥 등에 통증이 발생할 수 있으며 침에 의한 살균 작용이 줄어들어 구내염, 치은염, 충치가 더 잘 생길 수 있다. 또한 입 냄새도 심해진다. 구강 건조의 원인은 다양하다. 쇼그렌 증후군, 빈혈, 당뇨, 영양소 결핍, 노화 등의 전신적인 원인에 의해 침의 양이 줄 수 있고 다양한 약물 복용, 신경계 질환으로 생길 수도 있다.

구강 건조를 치료하기 위해서는 원인이 되는 질환을 찾아 치료하는 것이 우선이다. 하지만 평소 충분한 수분을 섭취하고 금주와 금연 같은 올바른 생활습관을 갖고 있다면 충분히 관리가 가능하다.

○ 산성 식품이 치아에 미치는 영향

몸 안의 독소를 빼주어 해독 작용과 다이어트에 도움이 된다는 레몬물이 치아 건강에는 어떤 영향을 미칠까. 레몬물이란 말 그대로 생수에 레몬즙을 짜 넣은 것이다. 이런 레몬물을 물처럼 수시로 마실 경우 레몬 속 비타민이 피부를 맑게 해주고 체내 독소를 빼줘 피로 해소에도 도움이 된다는 것이다. 또한 면역력이 강해지고 포만감으로 인해 식욕 억제 효과도 있다고 한다.

뿐만 아니라 레몬이 들어가 물 마시기가 수월해 평소 수분 섭취가 부족한 사람에게 효과적이다. 하지만 부작용도 따른다. 가장 대표적인 부작용은 위장 장애와 치아 부식이다. 레몬은 PH가 2~3으로 산도가 매우 강하다. 때문에 산성에 적응력이 약한 위벽을 헐게 해 위에 염증을 일으킬 수 있다. 뿐만 아니라 치아 부식증 우려도 있다.

치아는 산에 닿으면 부식되는데 치아 부식증은 산성 물질이 치아에 접촉하는 빈도가 높은 경우 치아 표면의 단단한 층이 화학적으로 녹아 치아 두께가 얇아지거나 길이가 짧아지는 현상이다. 레몬뿐 아니라 포도, 파인애플 등 신맛이 강한 과일과 과일주스, 콜라, 사이다 등의 탄산음료에도 강한 산성 성분이 들어있다. 이온음료 역시 탄산음료 못지않게 산도가 강하며 식초를 넣어 먹는 냉면도 산도가 강하다.

전문가들은 “치아 부식증을 예방하기 위해서는 산도가 강한 음식을 섭취했을 때 3분 이내에 반드시 양치질을 해야 한다”며 “양치질이 여의치 않으면 구강 청결제나 물로 희석해야 치아가 부식되는 것을 막을 수 있으며 꼭 마셔야 할 때는 빨대를 이용해 마시는 것이 좋다”고 말했다.

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