반응형 멜라토닌 부작용1 멜라토닌 부작용과 불면증 해소에 좋은 음식 불면증 하루 3시간 정도의 잠만 자고 생활을 했다는 나폴레옹, 과연 이러한 수면 시간이 일반인들에게도 가능할까?라는? 질문을 한다면 사실상 “불가능에 가깝다.” 말하는 사람들이 많을 것입니다. 또한 나이가 들면 잠이 줄어든다는 말을 많이 하는데 그 이유는 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되지만 나이가 들면 멜라토닌 분비량이 줄어들어 50대는 20대의 절반 수준밖에 분비되지 않기 때문에 수면이 감소한 것과 연관성이 높습니다. 그리고 수면은 우리 일상에 중요한 역할을 하며 몸과 마음을 회복하는 과정에서 매우 큰 비중을 차지합니다. 양질의 수면은 우리를 건강하게 만들지만 반대로 불면증에 괴로워하시는 분들은 비만, 면역력 저하, 우울증, 당뇨병, 기억력 저하 등의 문제에 노출되는 위험이 있습니다. 그럼 어떤 .. 2021. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
