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비타민B역할, 비타민 결핍증 & 비타민 B 복합체
비타민 B 복합체 : vitamin B complex * 비타민B1 티아민 * 비타민B2 리보플래빈 * 비타민B3 나이아신 * 비타민B5 판토텐산 * 비타민B6 피리독신 * 비타민B7 바이오틴 * 비타민B9 엽산 * 비타민B12 코발라민 인체에서 자체적으로 합성되지 않는 비타민은 매일 음식을 통해 공급해야 하며 부족하면 비타민 결핍증에 걸릴 수 있습니다. 비타민 B군과 비타민 C는 수용성 비타민으로 물에 잘 녹기 때문에 과잉 섭취해도 몸에 축적되지 않으며, 성장이나 대사가 왕성한 조직, 피부, 혈액, 소화관, 신경계 등에 영향을 주며 부족하면 피부염이나 빈혈, 소화기능 저하, 신경장애 등을 일으키는 원인이 됩니다. 반면 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K 등)은 지방질과 같이 소화 흡수되고 간이나 ..
2021. 10. 19.
