죽상동맥경화증 증상과 죽상동맥경화증에 좋은 음식

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오늘은 혈관 질환인 죽상동맥경화증과 죽상동맥경화증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

죽상동맥경화증

죽상동맥경화증이란?

죽상동맥경화증은 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤이 침착하고 내피세포의 증식이 일어나 죽종이 형성되고, 혈관이 좁아지거나 막히게 되어 혈류 장애를 일으켜 생긴 혈관질환을 말합니다. 최근에는 죽상경화증과 동맥경화증을 혼합하여 죽상동맥경화증이라고도 합니다.

 

【참고】

* 죽종 : 동맥의 벽에 세포 부스러기, 콜레스테롤과 지방산, 칼슘 등이 쌓여 커진 것.

* ​혈전증 : 다양한 원인으로 혈전이 정맥을 막아서 생긴 질환.

* 색전증 : 정맥에 생긴 혈전이 동맥으로 가서 문제가 생긴 질환.

* 동맥경화증 : 혈관에 지방이 들어붙어 동맥이 좁아지고 탄력성을 잃게 되어 생긴 질환.

* 협심증 : 심장혈관이 막히거나 좁아져 증상을 유발하여 생긴 질환.

 

 

죽상동맥경화증 증상

죽상동맥경화증은 좁아진 혈관에 따라 증상이 다르게 나타나게 됩니다.

죽상동맥경화증은 협심증, 심근경색 등의 허혈성 심장질환과 뇌경색과 뇌출혈 등의 뇌졸중, 신장의 기능이 저하되는 신부전 및 허혈성 사지 질환으로 나타나게 됩니다.

 

1. 협심증

죽상동맥경화와 혈전에 의해 관상동맥의 내부가 좁아져 심장근육으로의 혈류 공급에 장애가 생기는 경우를 말합니다.

 

2. 심근경색증

죽상동맥경화로 인해 협착이 일어난 관상동맥에 갑자기 혈전이 생기면서 심장근육으로 가는 혈류가 완전히 차단되어 발생하게 되는 것을 말합니다.

 

3. 말초혈관 폐쇄성 질환

죽상동맥경화로 인해 혈관이 협착되어 혈류를 공급받지 못해 장기의 기능에 손상이 생기고, 절단 또는 사망에 이를 수도 있습니다.

말초혈관 폐쇄는 하지동맥(다리)에 생기는 경우가 가장 흔합니다.

죽상동맥경화증 원인

정확한 원인에 대해서는 아직 밝혀지지 않았지만 위험 인자는 다음과 같습니다.

* 고콜레스테롤혈증.

* 낮은 HDL-콜레스테롤.

* 높은 LDL-콜레스테롤.

* 높은 중성지방.

* 고혈압(140/90 mmHg 이상).

* 흡연.

* 당뇨병.

* 심혈관 질환의 가족력.

* 연령 증가.

* 운동부족, 과체중 및 복부비만.

 

 

죽상동맥경화증에 좋은 음식

1. 양파

양파는 케르세틴, 시스틴 유도체가 풍부한데 이것이 혈관의 내벽이나 혈액에 작용해서 혈전을 용해시키고 혈액순환을 원활하게 해 주는 역할을 합니다.

 

2. 해바라기씨

해바라기씨를 볶아서 꾸준히 먹으면 심장의 관상동맥 경화를 막고 동맥경화로 뒷목 부분이 늘 무겁고 아픈 분들에게 해바라기씨가 효과가 있습니다.

 

3. 등푸른 생선

오메가 3가 다량으로 함유되어 있는 고등어, 삼치, 꽁치 등 등 푸른 생선은 혈중 지방 및 콜레스테롤을 제거해 주는 역할을 합니다.

 

4. 오렌지

오렌지에는 비타민C와 비타민P가 풍부하게 들어 있어 모세혈관을 보호하고 튼튼하게 하며 혈압을 안정시키고 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤을 씻어내어 동맥경화를 예방해 주는 역할을 합니다.

 

4. 마늘

마늘 속에 함유된 폴리페놀 성분이 혈중 지방, 콜레스테롤 수치를 줄여 주는 역할을 합니다.

 

5. 비트

베타인 성분이 다량으로 함유되어 있는 비트는 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역할을 합니다.

 

6. 토마토

토마토에 함유된 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해 주며 또한 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.

7. 녹차

녹차는 비타민 B·C·E를 비롯해 철분, 칼륨, 칼슘, 식물성 섬유 등의 성분이 풍부하고 떫은맛을 내는 타닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화를 막아 주는 역할을 합니다.

 

8. 천마

천마는 혈압이 높아서 뒷목이 뻣뻣해지면서 어지러움을 느끼거나 두통이 있는 사람들에게 좋은 역할을 합니다.

 

9. 아보카도

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 동맥을 청소해 주는데 효과적입니다.

 

10. 귀리

귀리의 섬유소는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역할을 합니다.

 

일반적으로 몸에 좋다고 알려진 음식들은 동맥경화증에 해당되는 음식들입니다. 싱겁게 먹고 동물성 지방 섭취를 줄이며 잡곡, 채소류를 충분히 먹고 과음하지 않는 것이 좋으며 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

 

죽상동맥경화증 예방

죽상동맥경화증의 3대 요인으로 꼽히는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 잡는 꾸준한 운동과 금연, 비만, 스트레스 관리를 잘해야 합니다.

* 아스피린 복용

1. 아스피린은 해열 진통제, 소염제 효과를 위해서는 1회에 약 500 mg정도를 복용해야 합니다.

2. 심혈관 질환 예방을 위해서는 매일 100mg의 저용량을 복용해야 효과가 있습니다.

 

건강하세요!