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간이 보내는 건강 적신호, 간에 좋은 음식 간이 보내는 건강 적신호 우리 몸에 독소를 배출하고 수분을 조절하는 신장. 이 고마운 신장은 하루에 약 200L 분량의 혈액을 쉬고 않고 거르며 신체 순환에 도움을 줍니다. 신장의 무게는 전체 체중의 0.4%에 지나지 않지만, 기능이 저하되면 생명을 잃을 수도 있는 소중한 장기인데요. 이런 건강한 신장에 이상이 생기면 신체는 다양한 부위를 통해 위험 신호를 보내곤 합니다. 몸이 보내는 신장 질환의 초기 증상을 다음과 같습니다. 1. 몸이 붓는다 ○ 신장은 몸속 수분을 배설하고 재흡수하는 역할을 합니다. 하지만 이상이 있을 경우 수분 배출에 문제가 생기게 되는데요. 이럴 경우 처음 증상으로 하지 부종이 유발하게 됩니다. 눈두덩이를 비롯한 손과 복부에도 부종이 발생할 수 있죠. ○ 손전등의 빛을 피부에 밀착.. 2021. 8. 7.
방광염에 좋은 음식 방광염 ○ 당근 이뇨작용을 도와줘 신장에도 좋고, 빈혈예방, 시력개선, 변비에도 도움이 된다. 당근과 사과를 함께 갈아 꿀을 조금 섞어 먹으면 좋다. ○ 양상추 샐러드나 수프로 만들어 꾸준히 먹으면 방광염 예방에 좋다. 증상이 나타난 경우, 양상추 300g에 물 3컵을 부어 반으로 줄 때까지 달여 식힌 후 하루에 3회씩 공복에 마시면 좋다. ○ 토마토 수분의 대사를 촉진시켜 신장에도 좋다. 다른 야채들과 함께 샐러드를 만들어 꾸준히 먹으면 스트레스성 방광염 완화에 효과적이다. ○ 구기자 물을 부어 진하게 달여 꾸준히 마시면 좋다. 정력 강화, 감기예방, 두통해소, 당뇨에도 효과가 있다. ○ 두유&꿀 두유 1컵을 냄비에 붓고 약한 불에서 끓지 않을 정도로 데운 후, 꿀을 넣고서 식기 전에 마시면 효과를 볼.. 2021. 8. 6.
건강 귀 지압법 귀 지압으로 약해진 몸을 회복하는 방법] 귀를 보면 건강이 보인다라는 말이 있을 정도로 귀는 모든 신체를 모아 놓은 놀라운 신체기관이다. 작은 귀에 분포된 각각의 인체에 해당되는 점을 고르게 지압하면 경직된 부분을 각각의 인체에 해당되는 점을 고르게 지압하면 경직된 부분을 풀어주기 때문에 건강에 도움이 된다. 간단한 귀 지압만으로도 건강을 챙기고 싶은 당신에게 '빨래집게 또는 손가락으로 하는 귀 지압법 5가지'를 소개한다. 1. 귀 최상위 부분 - 허리, 어깨 이 지점은 신체 기관 중 어깨와 허리 부분과 연결돼 있는 곳이다. 어깨나 허리가 뻐근하거나 뭉쳤을 때 지압을 해서 풀어주면 한결 통증이 가벼워진다. 2. 귀 상부 부분 - 내장기관 평소 잦은 스트레스나 불규칙한 식습관으로 내장에 불편을 겪는 사람이.. 2021. 8. 5.
손마사지가 좋은 이유 손마사지 방법 10가지 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀린다. 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 .. 2021. 8. 4.
비타민D 부족 증상 비타민D 부족 1. 검은 피부 흑인은 피부가 검기 때문에 비타민 D가 결핍될 확률이 더 높습니다. 흰 피부를 가진 사람들보다 최대 10배 정도 더 많이 햇빛에 노출해야 동일한 양을 생성할 수 있습니다. 2. 우울한 기분 기분을 고조시켜 주는 뇌 호르몬 세로토닌은 밝은 빛에 노출되면 상승하고 햇빛에 노출되지 않으면 줄어듭니다. 2006년 과학자들이 80명의 노인을 대상으로 비타민 D가 정신 건강에 미치는 영향을 연구했으며, 비타민 D 수치가 가장 낮은 사람들이 건강 관리를 받은 사람들에 비해 11배 많이 우울증에 걸릴 위험이 있다는 사실을 밝혔습니다. 3. 50세 이상 앞에서 언급했듯이, 나이가 들면 피부는 햇빛에 노출되었을 때 비타민 D를 많이 생성하지 않습니다. 또한, 신장도 비타민 D를 여러분의 몸에.. 2021. 8. 3.
심장마비 전조 증상 심장마비 걸리기 전 몸이 보내는 신호 심장마비는 어느날 갑작스레 생기는 것 같지만, 사실 30일 전부터 몸에서 위험하다는 경고신호를 보낸다고 합니다. 하버드대학 연구에 따르면 심장마비 증상이 예고없이 오는 경우는 10명 중 2명 정도로 그 수가 적답니다. 1. 이유없는 피로 집에서 침대커버를 정리하거나 가볍게 샤워 하는 것만으로 몸이 피곤하면 이는 심장마비 전조증상일 수 있습니다. 특히 이런 비정상적인 피로감은 남성보다 여성에게 많이 나타납니다. 2. 복통, 소화불량 소화불량·복통 같은 증상은 평소 누구나 겪습니다. 하지만 심장질환으로 인해 나타날 수도 있는데 남성보다 여성에게 더 많이 나타납니다. 미국질병관리본부 통계에 따르면 복통환자의 50%가 심장마비를 진단받습니다. 3. 숨이 가쁜 증상, 현기증 .. 2021. 8. 2.
증상이 비슷한 다계통 위축증과 파킨슨병 다계통 위축증 Multiple system atrophy 다계통 위축증은 희귀 진행성 신경학적 질환으로 다양한 증상들이 결합하여 나타나는 것이 특징입니다. 임상적으로 파킨슨 증상(안정 시 떨림, 경직, 운동완만 및 자세 불안정성 등)이 나타나면서, 초기에 두드러진 자율신경계 증상(위장관 장애, 침흘림, 삼킴곤란, 변비, 기립저혈압, 다한증, 배뇨장애, 성기능장애, 안구건조증 등)이나 소뇌 증상(미세운동실조, 보행장애, 반복된 넘어짐, 발음장애, 안구운동장애 등)이 동반되는 질환입니다. 이 질환을 가진 사람들은 서로 다른 기능의 근육군을 협동 작업을 시켜 일정한 반응을 일으키는 능력이 결핍되는 소뇌 조화운동 불능(Cerebellar ataxia)과 심장박동, 혈압, 땀, 배변과 방광 조절과 같은 자율신경계.. 2021. 8. 1.
쯔쯔가무시병(scrub typhus) 증상 쯔쯔가무시병 털진드기병이라고도 불리는 쯔쯔가무시병은 오리엔티아 쯔쯔가무시(Orientia tsutsugamushi) 균에 감염된 털진드기의 유충이 피부에 붙어 피를 빨아먹은 부위에 가피(딱지)가 동반된 궤양이 나타나는 것이 특징이며, 유충에게 물린 자리에 쯔쯔가무시 균이 인간의 혈액과 림프액을 통해 전신으로 퍼져 혈관염을 유발하는 질환을 말합니다. 쯔쯔가무시병 원인 털진드기병의 매개체인 털진드기는 알 ==> 유충 ==> 번데기 ==> 성충의 네 단계를 거쳐 성장을 하며, 알에서 부화한 유충이 번데기로 변하는 과정에서 척추동물(집쥐, 들쥐, 들새, 야생 설치류)의 조직액이 필요합니다. 이때 농부와 같이 주로 야외에서 활동하는 사람, 성묘, 벌초, 도토리 줍기, 밤 줍기, 주말농장 일구기, 텃밭 가꾸기, 등.. 2021. 7. 31.
입 냄새 제거 비법 입냄새 말끔하게 없애는 9가지 비법 많은 사람들이 고민하는 것 중에 하나가 "입냄새(구취)"일 것입니다. 사회생활을 하거나 연예를 할 때 상당히 고민되지요. 그렇다면 이 입냄새를 도대체 어떻게 해야할까요? 어떻게 해야 제거할 수 있을까요? 입냄새를 제거하기 위해서는 먼저 입냄새의 원인을 알아야 할 것입니다. 원인을 알아야 그것에 대한 적법한 해결방안을 제시할 수 있으니까요. ○ 혓바닥을 꼼꼼히 닦아주라! 양치를 할때는 치아만 닦는 것이 아니라 혀도 닦아주어야 합니다. 특히 입냄새가 지독할 수 있는 부위인 혀의 안쪽까지 닦아주셔야 합니다. 혀만 잘 관리해도 입 냄새의 70% 이상은 줄어든다는 말도 있습니다. ○ 위가 좋지 않아서 생기는 입냄새 없애는 법 평소에 위가 좋지 않아서 입냄새가 발생하는 사람들은 .. 2021. 7. 30.
만성피로에 좋은 음식 만성피로 1. 딸기 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다. 2. 브로콜리 하루에 서너 쪽만 꾸준히 먹어도 피로를 이기는 데 도움이 된다. 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 철분의 함유량도 높아 여성들에게 특히 좋다. 또 브로콜리에 많이 들어있는 비타민A는 피부나 점막의 저항력, 면역력을 강화시켜 감기 등 세균 감염을 막는 역할을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 질병을 막을 수 있다. 3. 버섯 자연이 인간에게 준 최고의 선물 버섯. 고단백 식품으로 알려져 있는 콩이나 우유와 거의 대등한 단백질 함량을 가지고 있어 근력 강화에 도움이 된다. .. 2021. 7. 29.
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