'생활 정보' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

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생활 정보19

만성피로에 좋은 음식 만성피로 1. 딸기 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다. 2. 브로콜리 하루에 서너 쪽만 꾸준히 먹어도 피로를 이기는 데 도움이 된다. 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 철분의 함유량도 높아 여성들에게 특히 좋다. 또 브로콜리에 많이 들어있는 비타민A는 피부나 점막의 저항력, 면역력을 강화시켜 감기 등 세균 감염을 막는 역할을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 질병을 막을 수 있다. 3. 버섯 자연이 인간에게 준 최고의 선물 버섯. 고단백 식품으로 알려져 있는 콩이나 우유와 거의 대등한 단백질 함량을 가지고 있어 근력 강화에 도움이 된다. .. 2021. 7. 29.

동의보감 건강비법 동의보감 속 생활지혜 01. 위장,비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 . 02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 03. 소변 보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요 . 04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 . 05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요. 06. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다. 07. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요. 08. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약) 09. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다. 10. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요 . 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요. 13. 무, 꿀즙은 감기 특효약이랍니다. 14. 우리 몸의 각종 신진대사.. 2021. 7. 28.

"김"의 효능 "김"을 매일 먹으면 나타나는 몸의 변화 식탁 위에서 가장 손쉽게 바다의 신선함을 만끽할 수 있는 방법은 김 몇 장을 꺼내는 것이다. 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없다. 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득하다. 알고 먹으면 놀라운 김 효능 10가지에 대해서 자세히 알아보자. 1. "혈압을 떨어뜨린다" 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류 에 함유된 칼륨이 혈압을 내리는 효과가 있다. 따라서 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장기능저하등 각종 성인병 증세에 .. 2021. 7. 27.

혀 설태 제거 혀 설태 coated tongue 설태란 음식찌꺼기, 구강점막을 덮고 있는 조직의 죽은 세포, 세균이나 곰팡이 등이 혀에 남아있는 것으로 계속 생길 수밖에 없으며 이것을 달리 완전하게 없애는 것은 불가능하며 적절한 수준에서 관리해주는 것이 필요합니다. 건강한 혀는 보통 옅은 분홍색 혹은 약간 흰색이 섞인 분홍색을 띠는데, 혀의 표면 부위에 걸쳐 하얗게 혹은 검게 변하거나 털이 난 것처럼 보이는 증상을 말합니다. 혀 설태 원인 세균이나 곰팡이가 원인인 경우가 많고, 담배나 복용하는 약물에 의해 변색이 되는 경우도 있습니다. 잘 알 수 없는 원인으로 상피조직이 두꺼워진 경우도 있고, 매우 드물지만 계속 두꺼워지는 경우 설암의 초기 소견인 경우도 있습니다. 혀 설태 증상 설태는 주로 흰색이나 회백색, 혹은 누.. 2021. 7. 25.

심폐소생술 순서와 자동심장 충격기(AED) 사용법 갑자기 사람이 쓰러져 숨을 쉬지 않는다. 물놀이 사고로 숨을 쉬지 않는다. 예측되지 않은 심정지의 60-80%는 가정, 직장, 길거리 등 의료시설 이외의 장소에서 발생되므로 심정지의 첫 목격자는 가족, 동료, 행인 등 주로 일반인인 경우가 많습니다. 만약 내 가족이나 지인, 또는 주변 사람이 심장 박동이 멈추는 심 정지 상태가 발생한다면 우리는 어떻게 해야 할까요? 바로 심폐소생술을 실시하여야 합니다. 하지만 듣기는 들어 봤는데 심폐소생술을 실행하지 못하고, 주변에 있는 자동심장 충격기(AED)를 사용하지 못해 생명을 잃는다면 그보다 안타까운 일이 없을 겁니다. 그래서 오늘은 심폐소생술과 자동심장 충격기(AED) 사용법을 알아보도록 하겠습니다. 심폐소생술 심폐소생술이란 심장과 폐의 활동이 멈추어 호흡이 .. 2021. 7. 23.

마늘의 효능 세계 10대 건강식품으로 선정된 바 있는 마늘은 한국인의 대표음식 중 하나입니다. 섭취 방법도 다양해서 우리나라 모든 음식에 빠지지 않고 들어가는 마늘. 마늘만 먹어도 좋고 다른 음식과 곁들여 먹어도 일품인 마늘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘의 영양성분 마늘의 영양성분 중 주성분은 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질과 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 글루탐산, 칼슘, 철, 인, 아연, 셀레늄, 알리신 등 다양한 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 마늘 섭취 방법 마늘을 생으로 먹는 것보다는 익혀 먹는 것이 냄새도 줄일 수 있고 영양분도 올릴 수 있는데 마늘에 열을 가하거나 숙성시키면 냄새를 유발하는 알리신, 수코르니딘 등의 황 화합물질이 줄어든다고 합니다. 반면 숙성시키면 간질환 및 암 예방.. 2021. 7. 17.

알고 먹으면 더 맛있는 더치커피 피곤한 아침 출근길, 또는 점심식사 후 마시는 커피 한잔은 삶의 활력을 더하고 일의 효율을 높여주는 역할을 하는데 충분합니다. 알고 먹으면 더 맛있는 더치커피 (DUTCH COFFEE) 차가운 물을 사용하여 분쇄한 원두를 오랜 시간 우려낸 더치커피. 네덜란드인이 처음 만들어 마셨다고 해서 이름 붙여진 더치커피. 차갑게 또는 뜨겁게 취향대로 드시면 된다는 더치커피. 카페인 함량은 낮고, 항산화 물질인 폴리페놀이 들어 있어 항암 효과에 좋다는 더치커피. 나쁜 콜레스테롤 감소시키고 심혈관계 질환을 예방한다는 더치커피. 하루 3잔 이하로 드시는 것이 좋다는 더치커피. 휘핑크림과 시럽은 자제하는 것이 좋다는 더치커피. 【1. 커피 = 카페인 커피가 체중을 감소시킨다는 사실은 잘못된 내용입니다. 체중감소를 위해 카.. 2021. 7. 12.

생일 떡 생일 파티 전통 한국 떡으로 만든 떡 케이크. 예쁘기도 하지만 맛은 천하일품 이었답니다. 순식간에 사라진다는 순삭을 오늘 경험 했습니다. 잘 차려진 생일 상. 나는 정말 복받은 사람입니다. 코로나로인해 다 모이지는 못했지만 늘 사랑하는 가족들이 매년 정성스럽게 생일상을 챙겨주시니 그저 감사에 감사를 더한 감사할 따름입니다. 월남쌈! 오리고기, 소고기, 족발, 연어회 등을 넣고 각종 야채를 취향에 맞게 싸 먹는 재미는 입안의 풍미를 높이는데 조금의 모자람도 없습니다. 우리몸에 좋은 야채 셀러드. 고기먹은 입안이 약간 느끼하다 싶을때 먹으면 금상첨화입니다. 연어는 회로 먹고~ 연어는 월남쌈에 싸 먹고~ 연어는 초밥으로 만들어 먹고~ 연어는 이렇게 먹어도, 저렇게 먹어도 참으로 부드럽고 맛이 좋아요~^♡^ 연어에 포함된.. 2021. 5. 17.

새해 복 많이 받으세요!!! 안녕하세요 !! 곳간 지킴이 부엉이 입니다. 2020년 마지막 날 아침입니다. 마무리 잘 하시고 다가오는 2021년 신축 년에는 뜻하시는 모든 이루시고 만사형통 하시길 기도합니다~^♡^ 2020. 12. 31.

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