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동의보감 건강비법 동의보감 속 생활지혜 01. 위장,비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 . 02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 03. 소변 보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요 . 04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 . 05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요. 06. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다. 07. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요. 08. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약) 09. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다. 10. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요 . 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요. 13. 무, 꿀즙은 감기 특효약이랍니다. 14. 우리 몸의 각종 신진대사.. 2021. 7. 28.
"김"의 효능 "김"을 매일 먹으면 나타나는 몸의 변화 식탁 위에서 가장 손쉽게 바다의 신선함을 만끽할 수 있는 방법은 김 몇 장을 꺼내는 것이다. 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없다. 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득하다. 알고 먹으면 놀라운 김 효능 10가지에 대해서 자세히 알아보자. 1. "혈압을 떨어뜨린다" 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류 에 함유된 칼륨이 혈압을 내리는 효과가 있다. 따라서 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장기능저하등 각종 성인병 증세에 .. 2021. 7. 27.
지루성 피부염 치료 연고 지루성피부염 지루성 피부염이란? 지루성 습진이라고도 불리는 지루성 피부염은 피지의 분비가 많은 부위에 발생하기 쉬운 만성 염증성 피부질환으로 붉은 반점(홍반)과 비듬(인설)이 나타납니다. 지루성 피부염 발병위치는? 자주 발생하는 부위는 피지의 분비가 많은 두피, 이마, 가슴, 겨드랑이 등과 눈썹, 코, 입술 주위, 귀, 서혜부에서도 발생합니다. 지루성 피부염 발병 연령은? 생후 3개월 이내 또는 40~70세 사이에 발생 빈도가 높으며, 성인 남자의 3~5%에서 발생하는 매우 흔한 종류의 습진입니다. 지루성 피부염 원인은? 지루성 피부염의 원인은 아직 확실하지 않지만 유전적 요인, 가족력, 음식물, 곰팡이 균의 활동, 세균 감염, 호르몬의 영향, 정신적 스트레스 등 여러 요인이 작용하는 것으로 추측하고 있.. 2021. 7. 26.
혀 설태 제거 혀 설태 coated tongue 설태란 음식찌꺼기, 구강점막을 덮고 있는 조직의 죽은 세포, 세균이나 곰팡이 등이 혀에 남아있는 것으로 계속 생길 수밖에 없으며 이것을 달리 완전하게 없애는 것은 불가능하며 적절한 수준에서 관리해주는 것이 필요합니다. 건강한 혀는 보통 옅은 분홍색 혹은 약간 흰색이 섞인 분홍색을 띠는데, 혀의 표면 부위에 걸쳐 하얗게 혹은 검게 변하거나 털이 난 것처럼 보이는 증상을 말합니다. 혀 설태 원인 세균이나 곰팡이가 원인인 경우가 많고, 담배나 복용하는 약물에 의해 변색이 되는 경우도 있습니다. 잘 알 수 없는 원인으로 상피조직이 두꺼워진 경우도 있고, 매우 드물지만 계속 두꺼워지는 경우 설암의 초기 소견인 경우도 있습니다. 혀 설태 증상 설태는 주로 흰색이나 회백색, 혹은 누.. 2021. 7. 25.
하미앙 와인밸리 함양에서 가볼 만한 곳, 하미앙 와인밸리. 그래서 하미앙이라는 명칭도 함양(Hamyang)의 영어 스펠링을 풀어서 사용하고 있다고 합니다. 지리산 자락 해발 500m의 위치에 자리 잡은 하미앙 와인밸리는 힐링 농원으로 손색이 없고 산머루 테마 농원으로 브랜드화에 성공하여 산머루 관련 제품과 와인으로 명성을 떨치고 있다고 합니다. 하미앙 와인밸리를 찾아가는 것도 어렵지 않습니다. 함양 읍내에서 약 8km의 정도의 거리에 위치해 있으며 내비게이션의 안내에 따라서 이정표를 보고 산길을 굽이굽이 오르다 보면 하미앙 안내 표지판이 보이고 잠시 후 목적지에 도착합니다. 산 중턱 넓은 공간에 시원하게 자리 잡고 있는 하미앙 와인밸리, 주차장에 주차를 하고 차에서 내리면 제일 먼저 눈에 띄는 곳은 바로 Sampling.. 2021. 7. 24.
심폐소생술 순서와 자동심장 충격기(AED) 사용법 갑자기 사람이 쓰러져 숨을 쉬지 않는다. 물놀이 사고로 숨을 쉬지 않는다. 예측되지 않은 심정지의 60-80%는 가정, 직장, 길거리 등 의료시설 이외의 장소에서 발생되므로 심정지의 첫 목격자는 가족, 동료, 행인 등 주로 일반인인 경우가 많습니다. 만약 내 가족이나 지인, 또는 주변 사람이 심장 박동이 멈추는 심 정지 상태가 발생한다면 우리는 어떻게 해야 할까요? 바로 심폐소생술을 실시하여야 합니다. 하지만 듣기는 들어 봤는데 심폐소생술을 실행하지 못하고, 주변에 있는 자동심장 충격기(AED)를 사용하지 못해 생명을 잃는다면 그보다 안타까운 일이 없을 겁니다. 그래서 오늘은 심폐소생술과 자동심장 충격기(AED) 사용법을 알아보도록 하겠습니다. 심폐소생술 심폐소생술이란 심장과 폐의 활동이 멈추어 호흡이 .. 2021. 7. 23.
족저근막염 치료 족저근막염 치료 plantar fasciitis ◎ 족저근막염 정의. 족저근막염이란 종골이라 불리는 발뒤꿈치 뼈의 전내측과 다섯 발가락뼈를 이어 주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 하는 두껍고 강한 섬유 띠를 말합니다. 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주지만 그 과정에서 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 합니다. ◎ 족저근막염 원인. * 굽이 너무 높은 하이힐, 킬힐을 신은 경우. * 굽이 너무 낮은 신발(플랫슈즈)을 신은 경우. * 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게 굴곡진 경우. * 발뒤꿈치의 지방패드가 적어지는 중년의 경우. * 평소 걷기나 운동을 잘하지 않는 경우. * .. 2021. 7. 22.
섬유근육통 증상과 치료 섬유근육통 섬유근육통이란? 모든 검사에서 정상이라고 하는데 환자 본인은 통증으로 매우 괴로워하는 경우가 있습니다. 섬유근육통은 피로, 수면, 기억, 기분 문제를 동반하는 광범위한 근골격계 통증으로 이어지는 장기적인 만성질환입니다. 섬유근육통은 특별한 원인 없이 신체 여러 부위의 통증, 피로, 수면 장애 및 인지 장애 등이 3개월이 이상 만성적으로 계속되는 질환이며, 모든 연령대에서 발생하지만 30대~50대 사이의 중년층에서 많이 발생합니다. 특이한 점은 여성의 발생 비율이 남성보다 9배 정도 높다는 것입니다. 여성의 경우 폐경기가 진행되면 섬유근육통을 더 악화시킬 수 있다고 합니다. 섬유근육통 원인은? 유전적 소인과 후천적 환경 요인이 단독적 혹은 복합적으로 작용하여 발생한다고 알려져 있지만 발병 원인은.. 2021. 7. 21.
기저질환 대사증후군 고혈압 대사증후군 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 당뇨, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 중에 3가지 이상이 해당되면 대사증후군 환자라 말할 수 있습니다. 5개 위험요인 중 0개 : 건강한 사람. 5개 위험요인 중 1~2개 : 관리가 필요한 사람. 5개 위험요인 중 3개 이상 : 절대적 관리가 필요한 사람. 1. 복부비만 허리둘레 줄이 GO 남자 : 90cm 이상 (35in), 여자 : 85cm 이상 (33in)의 신체를 자랑하신다면? 지금부터는 빠르게 걷기 운동을 하루 45분 이상, 일주일에 3~4회 정도로 관리 하셔야 합니다. 2. 높은 혈압은 낮추 GO 수축기 혈압은120mmHg 미만, 이완기 혈압은80mmHg 미만이어야 하지만 130/85mmHg 이상의 혈압을 보유? 하고 계신다면 비만 관리는 필.. 2021. 7. 20.
신종 인플루엔자 예방접종 신종 인플루엔자 인플루엔자는 감기 증세를 일으키는 바이러스 중 독감이라고도 하는 인플루엔자(influenza) 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 독감이 일반 감기와 다른 점은 콧물, 기침, 인후통 등의 국소적인 증상보다는 발열, 근육통, 두통 등의 전신적인 증상이 훨씬 더 뚜렷하게 나타난다는 것입니다. 주로 날씨가 춥고 건조한 10월부터 5월까지 독감의 발생률이 높습니다. 바이러스 내에서 전자 돌연변이가 지속적으로 생기게 되면, 면역력이 없는 항원을 가진 바이러스가 출현하게 되고, 이렇게 면역력이 없는 바이러스가 사람들 사이에서 급속하게 퍼져 나가면서 대유행을 일으킵니다. 인플루엔자는 흔히 고열, 오한, 두통, 근육통 또는 피로감과 같은 전신증상과 함께 기침, 인후통과 같은 호흡기 증상의 갑작스러운 .. 2021. 7. 19.
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